睡前先吃苹果,再累积毒素。营养师告诉你吃苹果的最好的两次。

2020-06-14 17:30:14 来源:网络

如今,苹果遍布世界各地。有些人喜欢吃苹果,而另一些人不喜欢。吃苹果对每个人的健康都有好处,不仅能把必需的物质送到身体上,而且还能保持皮肤光滑。

但有人说晚上吃苹果是有毒的!也有一句老话说:早上吃苹果是金苹果,晚上吃苹果就会变成有毒苹果。因此,很多人睡觉前不敢吃苹果,真的是这样吗?

让我们跟着爆炸性营养班的营养师,看看苹果有什么营养价值,然后和你谈谈吃苹果的最佳时机。

苹果富含果胶、酚酸、黄酮类化合物、多种维生素、钙、铁、钾等有益于人体的营养。流行病学研究发现,每天吃苹果可以帮助我们减少患心血管疾病、哮喘、高血压、糖尿病和其他疾病的风险。

发表在英国医学杂志上的一篇文章发表了牛津大学研究人员的最新发现:一天一苹果可以预防心脏病发作,其效果与服用他汀类药物相同。

苹果对身体有这么多好处,为什么说睡觉前吃东西容易累积毒素?原因是如果你晚上吃苹果,苹果的残留物就会留在你的胃里。睡觉的时候,你不会锻炼,也不会消化肠胃。吃完之后,你会增加肠胃的负担,从而积累毒素。

事实上,这一说法没有科学依据。根据这一理论,睡觉前不要吃任何东西。苹果会在你的胃里堆积。你睡前喝的牛奶和晚餐会导致消化不良吗?事实上,由于人们睡觉,我们的胃肠和消化系统不会跟着罢工。只要我们吃了食物,肠道和胃的功能就会随之而来,这样我们就可以在晚上以一种下半身的方式吃苹果。

在那之后,你可以放心晚上吃苹果,有人问,饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好?我早上可以吃吗?

1.饭后两小时吃苹果:饭后吃水果很容易被你先吃的食物堵塞在胃里,导致肠胃胀气、便秘等症状,对消化产生不良影响。此外,把苹果中的单宁酸和蛋白质结合在一起,形成难以消化的单宁蛋白,会使肠胃膨胀,所以饭后两小时吃比较好。

2.早上醒来时,你可以吃苹果:不仅是晚上身体里的水消耗了,而且糖也被消化了。如果一个空胃是早上的苹果,你可以补充你必须失去的糖,所以早上吃一个苹果是很好的,尤其是在早上空着肚子的时候。

最后,让我们谈谈苹果的打蜡和清洁。许多人在他们买的苹果表面发现一层白色蜡。他们担心苹果会有毒吗?

事实上,苹果蜡的处理在许多国家和地区都有使用。这种蜡的主要目的是保持新鲜。它不仅可以保护水果的皮肤,改善果实的光泽,而且可以防止微生物对苹果的损害和水分的蒸发。

吃之前,你可以加入少量的盐,用手前后握住苹果,用摩擦把蜡和污垢擦在水果表面,然后用清水冲洗干,这样你就可以放心吃苹果了。

上一篇:数字时代:苹果在下半年推出新的iMac和ipad
下一篇:最后一页