秋天健康生活的常识

2019-10-09 15:28:27 来源:网络

秋季,秋高气爽,天气凉爽,昼夜温差大,气候变化不规则,是各种疾病频发的季节,提醒我们应在日常生活和饮食中采取相应措施,预防疾病的发生。

防御病菌遵循春季覆盖秋霜和秋季耐寒运动的规律,注意温度变化时衣服的选择;增加户外活动,积极锻炼,增强体质;多喝水,多吃新鲜水果蔬菜,适当补充维生素;经常用冷水洗脸。如果你有感冒等呼吸道疾病,你应该多喝水,吃清淡的食物,如蔬菜、水果等,不要吃脂肪、油炸和太冷的食物,少吃辛辣的食物,多吃阴滋润肺的食物,如梨、萝卜等。

晚上床睡觉时要盖上被褥,以防因腹部寒冷引起的腹泻和胃不适。注意食物卫生,吃生瓜和水果来洗和吃,确保进口食品的卫生和安全。注意个人卫生,经常洗澡,洗手,剪指甲,饭前特别注意用流动的水洗手。

秋季气候变化异常,季节变化快,早、中、晚室内外温差大,呼吸道粘膜受第一温冷持续刺激,抵抗力减弱,这为病原微生物提供了利用的机会,是上呼吸道感冒等高发季节。

秋天天气凉爽,食欲增加,容易暴饮暴食,导致胃肠负担增加,功能障碍,昼夜温差大,易引起腹部寒冷,或诱发结肠过敏,使肠蠕动增强,导致腹泻。此外,秋季病菌繁殖迅速,食物容易腐败。它是肠道疾病的多发季节,如细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠埃希菌肠炎、冷冻肠炎(叫喊细菌性肠炎)等。痢疾的早期表现为发热、头痛、头晕、恶心、呕吐等全身中毒症状。局部症状为阵发性腹痛、腹泻、粘液血、总脓血、继发性加重、跌倒感。伤寒表现为长期发热,可有腹胀、全身疲劳、脉搏缓慢、表现淡漠、胸腹皮疹、肝脾肿大等症状。

上一篇:扬起童年梦想的帆,开拓青年学生的心愿-论慕黄小学农村少年宫的活动
下一篇:最后一页